Recette : Croque-monsieur à la salade de thon légère
Envie de changer un peu du sempiternel croque jambon-fromage ? Alors essayez ce croque-monsieur à la salade de thon légère : un en-cas savoureux qui se prépare en un clin d’œil. Le thon est riche en acides gras oméga-3, un super allié pour votre santé car ils réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. On vous conseille d’utiliser du fromage light, qui contient deux fois moins de graisses. À déguster sur le pouce, ou accompagné d’une salade de légumes que vous digérez bien.
Portions : 2
Préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Prêt en : 25 minutes
Ingrediënts
- 1 œuf dur
- 1 boîte de thon au naturel (environ 100 g)
- 3 c.à.s. de yaourt nature
- 4 tranches de pain
- 2 tranches de fromage light
- Sel et poivre
Étapes de préparation
Préparation de la salade de thon
1.
Ecrasez l’œuf dur.
2.
Ajoutez le thon.
3.
Ajoutez le yaourt et mélangez bien.
4.
Salez, poivrez.
Préparation du croque-monsieur
1.
Garnissez deux tranches de pain avec la salade de thon.
2.
Déposez une tranche de fromage sur la salade de thon.
3.
Recouvrez avec la deuxième tranche de pain.
4.
Grillez le croque-monsieur.
Bon appétit!