Mes intestins réagissent immédiatement quand mon corps est en déséquilibre. Mais aujourd’hui, je gère les poussées de manière complètement différente qu’au début de ma rectocolite. Je ne pense plus « Oh non, je suis malade », je considère plutôt mes poussées comme un signal. Quand mon corps réagit, en réalité, il m’indique qu’il y a un déséquilibre quelque part.
Examen minutieux de mon mode de vie
J’essaie de déterminer où il faut intervenir en examinant mon mode de vie. Y a-t-il eu un changement dans mon alimentation, mon sommeil ou mon activité physique qui pourrait entraîner une telle réaction ? Et puis-je y remédier ? J’ai un studio de yoga, donc je fais beaucoup de yoga. En plus, je pratique le sport de manière intensive, parfois un peu trop. Et ça se ressent dans mes intestins.
J’analyse aussi mon stress, ma respiration, mon état d’esprit – qui a une grande influence ! -, mes relations sociales – est-ce que je me suis un peu oubliée ? – et je me demande si je suis fidèle à moi-même.
Être honnête avec moi-même
Chez moi, le stress est souvent lié au fait d’être ou non honnête avec moi-même. Quand je n’arrive pas encore à voir en face une situation ou une émotion particulière, ça me stresse. Comme beaucoup de gens.
Je l’ai remarqué récemment quand, après plusieurs mois, j’ai enfin osé abandonner une activité que j’aimais pourtant. La tension que j’avais accumulée dans mon corps pendant tous ces mois s’est immédiatement dissipée.
L’équilibre est donc essentiel pour moi. Je recherche toujours l’équilibre dans tout ce que je fais et ressens. Et pour ça, être honnête avec moi-même est le premier pas.
Reprendre les rênes
Heureusement, on a beaucoup de cartes en main pour retrouver l’équilibre et mieux gérer son stress et ses émotions. Car pour moi, comme pour beaucoup de gens, ces deux éléments sont les principaux déclencheurs d’une poussée. Ma vie a beaucoup changé quand j’ai réalisé que je ne dépendais pas uniquement de mes médecins et de mon traitement pour me sentir bien. Au fil des ans, j’ai appris à reprendre le contrôle en cherchant activement ce qui m’aide à retrouver cet équilibre.
Écrit par The Fat Lady, d’après un entretien avec Karen.
Avertissement : le contenu de cet article est uniquement destiné à des fins informatives et éducatives. Il ne remplace pas les conseils médicaux ou le traitement par un médecin. Consultez votre médecin traitant ou un membre de votre équipe MICI pour toute question et/ou problème de santé spécifique.
C-ANPROM/BE/IBDD/0449 – Avril 2026